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ドローイン

お腹をへこますだけでダイエット効果が得られるドローイン きらきら

ドローインとは、

お腹を引っ込めること。

そうするとお腹周りの筋肉が形状記憶し、短期的にウエスト周りがサイズダウンする。

これがドローインだそうです。

1回30秒を10回、1日2回続ける。

複式呼吸のやり方。

①お腹を膨らませながら息を深く吸う

②お腹をへこませながら息を吐く

③お腹を最大限にへこませた状態を30秒キープする

簡単で効果的、しかもお金も掛からないぴかっ!

日常生活に取り入れるだけで、お腹ぽっこりが解消できる !!

今すぐに始められるダイエット。

もちろん雲田も早速取り入れてます。


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